뇌를 활성화 시키는 음식??!!! 공부에 도움 되는 음식

 

 

안녕하세요.

기술자격증은 모아입니다. 

 

2월의 끝이 왔습니다. 3월도 금방 지나가겠죠. 그럼 벌써 올해의 한 분기가 지나갑니다. 그냥 2개월 지났다고 하는 것보다는 분기로 생각해보면 금방 금방 한 해가 지나가더라고요. 그래서 좀 더 조바심이 나기도 합니다. 아마 저처럼 시간이 지나는 것에 조바심을 느끼는 분들이 있을 거예요. 바로 수험생 여러분입니다. 조금이라도 머리에 더 많은 이론은 넣고 싶어서 조바심이 나겠지만 그런 마음이 생기는 순간 더 많은 것을 잃을 수 있습니다. 조심하세요. 

 

 

 

 

오늘은 맛있는 것을 먹으면서 조금 주변 환기를 하실수 있도록 뇌를 활성화시키는 음식을 소개할까 합니다. 이왕 먹는 거 공부에 도움이 되는 음식을 먹으면 좋잖아요.^^ 

 

 

 

 

1) 블루베리 

 

블루베리는 항산화 물질이 가득하다고 알려진 과일입니다. 특히 블루베리는 기억력 향상에 도움이 된다고 하네요. 블루베리는 10대 슈퍼푸드로 미국에서 간단한 실험을 했는데요. 68세 이상의 성인 47명에게 16주간 블루베리 가루를 섭취하도록 했는데 이들은 뇌 활동이 활발해지면서 더 많은 단어를 기억할 수 있었다고 합니다. 기억력뿐만 아니라 인지 능력이 좋아졌다고 합니다. 블루베리는 기억력 향상뿐만 아니라 눈 건강에도 좋은 효과를 본다고 합니다. 우리 모아 수험생 중에 60대 이상의 분들도 많으신데요. 매일매일 블루베리를 챙겨 먹어 보세요. ^^ 몸도 좋아지고 공부도 더 잘할 거예요.  

 

 

 

2) 토마토 

블루베리보다 더 쉽게 접할수 있는 토마토 또한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 우리 작은 화분에 토마토 심어 놓으면 주렁주렁 참 많이 열리잖아요. 저도 어린 시절 토마토를 키워본 기억이 나는데요. 토마토는 정말 100명에게 물어보면 100명 모두 건강식품이라고 말하는 정말 슈퍼푸드입니다. 비타민과 무기질이 풍부하고 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부합니다. 이 성분이 기억력을 높여주는데 도움을 줍니다. 그리고 토마토에 들어있는 천연 당분이 뇌가 활동하는 에너지원으로도 도움을 준다고 하네요. 베타카로틴이 많이 들어 있는 음식으로는 당근, 고추, 시금치, 바나나, 김, 미역 등이 있습니다. 

 

 

 

3) 등푸른 생선 

저는 고등어를 정말 좋아하는데요. 생선을 먹는다면 항상 고등어를 먹습니다. 등 푸른 생선의 대표적인 생선인 고등어는 오메가 3이 풍부하게 들어 있는 것으로 잘 알려져 있죠. 등 푸른 생선에 들어 있는 필수 지방산은 뇌의 성장과 발달에 지대한 영향을 주는 영양소입니다. 특히 오메가 3은 혈액순환 개선, 뇌졸중, 우울증 등에도 효과가 있다고 하는데요. 우리 수험생 여러분에게 너무너무 필요한 음식이 아닌가 싶습니다.!! 

 

 

모아바와 함께 알아본 공부에 도움이 되는 음식! 3가지! 이 음식들은 공부에 도움이 될 뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 음식이니 꼭 평소에도 즐겨 드시길 바랍니다. ^^ 감사합니다.