밤에 잠을 잘 못 자서 고통스러워요. 수험 생활을 하는 많은 수험생 여러분들이 말씀해주시는 말입니다. 특히 자격증을 취득하고자 하는 분들은 직장에 다니는 분들도 있으시고 어떤 분들은 관리사나 기술사처럼 자격증이 곧 직업이 되는 분야에 도전 중이신 분들도 있을 것입니다. 그런 분들은 자는 시간을 줄여 가면서 공부할 수밖에 없죠. 어떤 분들은 하루에 3~4시간만 자고 나머지 시간은 공부를 하거나 직장에서 일을 한다고 합니다. 시험에는 자꾸 떨어지고 잠은 못 자서 피곤하고 쉽게 슬럼프가 오기 좋은 환경이죠. 슬럼프가 오면 안그래도 잘 못 자던 잠, 더 나아가 수면 장애가 올 수 있습니다. 불면증이 오는 거죠. 불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 자다가도 쉽게 깨는 증상을 말합니다. 그렇게 깨어나면 쉽게 잠에 들 수..