기술자격증은 모아다

공부 ... 그만 할까? 장시간 공부를 하다 보면 공부 스트레스가 쌓이기 마련입니다. 끝이 보지이 않는 공부를 언제쯤이면 마무리할 수 있을까 생각해보지만 이번 시험을 끝으로 합격 할수있을까 하는 불확실성에 대한 부분만 더 커질 뿐입니다. 자신감을 가지고 공부를 해야 더 잘 되는 법인데 사실 공부를 하다 보면 자신감이 점점 떨어 지는 것은 어쩔 수 없는 부분입니다. 이런 여러분들께 힘이 되어 드리고 싶어서 오늘 모아는 공부 스트레스를 줄이는 방법에 대해서 이야기해보려고 합니다. 1) 단순하게 생각하라. 빙상여제 김연아와 수영황제 마이클 펠프스에게 훈련에 관련한 질문을 했을 때 동일하게 돌아온 답은 "그냥 하는 것" 이라고 했습니다. 단순하게 내가 해야 하는 것이기 때문에 지금 내가 당장 할수 있는 것을 하..

배가 부르면 나른해지고 머리가 멍해져요. 이렇게 말하는 분들 많으실 거예요. 공복의 상태가 더 맑은 정신을 가지고 있을 수 있다고요. 그래서 더 공부도 잘되는 느낌이고 몸도 가벼운 느낌이라고 합니다. 하지만 우리의 몸은 다른 말을 하고 있어요. 연구결과에 따르면 공복일 때 하면 안 되는 행동에 수험생 분들이 어느 정도 적용되는 부분이 있어 소개하려고 합니다. 1) 공부하기 취업포털커리어 업체 설문조사 결과 직장인 412명 중 54%의 직장인들이 아침을 먹지 않는다고 합니다. 저도 아침을 거르고 회사에서 따뜻한 차를 업무 전에 마시는 편인데요. 아침식사를 거르고 나면 뇌로 공급되는 에너지 원이 부족해 집중력도 떨어지고 사고력까지 떨어져 공부와 업무를 보는데 지장을 줄 수 있습니다. 뇌의 포도당만을 에너지원..

밤에 잠을 잘 못 자서 고통스러워요. 수험 생활을 하는 많은 수험생 여러분들이 말씀해주시는 말입니다. 특히 자격증을 취득하고자 하는 분들은 직장에 다니는 분들도 있으시고 어떤 분들은 관리사나 기술사처럼 자격증이 곧 직업이 되는 분야에 도전 중이신 분들도 있을 것입니다. 그런 분들은 자는 시간을 줄여 가면서 공부할 수밖에 없죠. 어떤 분들은 하루에 3~4시간만 자고 나머지 시간은 공부를 하거나 직장에서 일을 한다고 합니다. 시험에는 자꾸 떨어지고 잠은 못 자서 피곤하고 쉽게 슬럼프가 오기 좋은 환경이죠. 슬럼프가 오면 안그래도 잘 못 자던 잠, 더 나아가 수면 장애가 올 수 있습니다. 불면증이 오는 거죠. 불면증은 쉽게 잠들지 못하거나 자다가도 쉽게 깨는 증상을 말합니다. 그렇게 깨어나면 쉽게 잠에 들 수..

여러분은 하루에 얼마나 공부하시나요? 아마 적게는 3시간 많게는 5시간 8시간도 공부 하실텐데요. 보편적으로 수험생분들께 물어보면 이정도 시간동안 공부를 하시더라구요. 중간 중간 쉬면서 하시겠지만 그래도 오랜시간동안 앉아 있으려면 허리나 목, 어깨에 무리가 갑니다. 동영상 하나를 봐도 기본 30분~ 1시간 정도인데 한자리에서 고개를 숙인 채로 계속 보고 있다면 몸에 부담이 갈수 밖에 없죠. 척추 사이에 있는 추간판은 서서 있을때 보다 앉아서 있을때가 더 큰 부담이 됩니다. 오랜시간 앉아 있다면 그만큼 압박을 많이 받는다는 거겠죠. 척추가 압박 받으면 신경도 계속해서 압박 받습니다. 신경이 압박이 되면 두통이 생기고 연쇄적으로 집중력이 저하 되고 스트레스를 받게 됩니다. 공부하는 분들 뿐만아니라 회사에서 ..